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热门文章排行榜 >>2018-07-10 09:45来源:99健康网
导语

家里有孩子,在饮食方面妈妈就要多多注意了,有些食物儿童不宜多吃,一起来看看吧。

  “今天吃什么”对于大人来讲是世纪难题,这里面做爸爸妈妈的会更苦恼,因为他们不仅要想自己吃什么,还要想宝宝吃什么。要营养的,要健康的。但宝宝也真的不是啥都能吃,这下面讲的10样,小编建议宝宝少吃噢。

儿童饮食禁忌 哪些食物儿童不宜多吃 儿童不能吃什么食物

  1.桔子

  家长大都认为桔子是非常有营养的食物,恨不得每顿都给孩子吃,但这些食物容易造成皮肤黄染,需要控制进食频率,一天不宜多于中等大小的4个。

  2.浓茶

  浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很强,饮浓茶可导致失眠头痛耳鸣眼花,对肠胃也不好,有的人饮用后会产生呕吐感。

  3.人参

  宝宝年龄尚小,脏器薄弱不适合“补”。同时,是药三分毒,补药也同样如此。可能引起女孩乳房的提早发育和男孩阴经变粗等假性性早熟现象。如果宝宝原本有疾病的,还有可能加重宝宝的疾病。这些补药还容易引起宝宝过敏,内分泌失调等不良反应。

  4.罐头

  罐头食品含铅较多,而且在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂,对正在发育时期的宝宝影响很大。

  5.方便面

  一包方便面最多可有25种食品添加剂,常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品,可能导致低钙血症。

  6.瓜子

  瓜子等坚果类食物个头小,并且坚硬无比。孩子的吃食物的能力较弱,容易一不小心误入气管,造成不可挽回的悲剧。

儿童饮食禁忌 哪些食物儿童不宜多吃 儿童不能吃什么食物

  7.可乐饮料

  碳酸饮料含有大量的糖分,而维生素和矿物质的含量却几乎为零,经常喝会消耗孩子体内的维生素B1和钙质,间接导致营养素的缺失,从而有害智力的发育。

  8.动物脂肪

  单从营养角度上来看,蛋白粉和动物脂肪容易促进儿童性早熟。动物营养级别越高,浓缩的污染风险也就越大,越肥育的食物也就越容易使儿童性早熟。

  9.巧克力

  巧克力含高热量,但蛋白质含量偏低,脂肪含量偏高,养分红分份额不契合孩童生长发育的需求。而且巧克力含有让神经系统振作的物质,会使宝宝不易入眠和哭闹不安。

  10.食盐

  很多妈妈都知道,宝宝一岁内不能吃盐,三岁内少盐。

  因为婴幼儿的肾脏系统发育尚不完全,如果吃的盐过多,代谢过程中容易加重肾脏负担,甚至可能导致肾脏受损、病变。

儿童饮食禁忌 哪些食物儿童不宜多吃 儿童不能吃什么食物

  儿童饮食及健康原则

  1、简单

  烹饪时运用简单的食材和工具;

  菜谱中的食材和配料容易准备;

  适用于儿童和成人;

  购买时选择健康的;

  2、新鲜

  食材尽可能新鲜;

  早餐至少包含一种蔬菜或水果;

  午餐和晚餐至少包含两种蔬菜;

  小吃或甜点中至少包含一种蔬菜或水果;

  了解如何存储或保证食材新鲜的方法;

  3、均衡

  保证食物的多样化;

  每餐小吃或正餐都添加水果和蔬菜;

  保证摄入全麦类和谷物类食物;

  多食用豆类食品;

  食用低脂乳制品;

  食用瘦肉和家禽;

  食用富含脂肪的鱼;

  4、健康

  经常喝水;

  限制糖分饮料的摄入;

  学会分类;

  多吃复合不饱和脂肪酸食物,少吃饱和脂肪酸食物;

  减少盐分摄入;

  少吃糖;

  选择健康的烹饪方法。(参考网站:太平洋亲子)

(责任编辑:王少华)

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