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热门文章排行榜 >>2018-06-12 10:07来源:99健康网
导语

想要生个聪明健康的宝宝,备孕很重要,备孕期间的饮食禁忌有很多,那么备孕期间吃什么影响受孕呢?

  对准备生育的女性来说,做好备孕工作是很重要的,这样才能拥有一个健康聪明的宝宝。那么吃什么影响受孕呢?吃什么容易受孕呢?

吃什么影响受孕 备孕期间饮食原则 备孕期间不能吃什么

  女人吃这些食物影响生育

  过度饮酒

  小喝怡情,多喝伤身。酒精中含有某种成分会增加体内的儿茶酚胺浓度,这种成分是乙醇,会造成经期异常,或是卵子出现异常,排卵无法继续,没有卵子的话,是不能正常生育的。

  咖啡不离手

  女白领们特别钟爱于咖啡,尤其是疲劳的时候,总是会泡上一杯,有时候一天要喝几杯。而准备生育的女性,最好的都远离咖啡,因为咖啡因会让输卵管内的细胞没有活力,导致输卵管收缩压制,最终导致卵子没有办法顺利的进入到子宫内部。这样也就意味这卵子不能到子宫,不能正常的孕育,也就无法生育。

  总是吃一点点

  有的女性为了保持苗条的身材,总是不吃或是吃一点点,她们认为这样就能让自己变得瘦一点,虽然效果是有一点,但是对身体健康却没有益处。这样身体不能摄入足够的营养,导致身体营养素无法得到供给,身体各部位出现异常,影响卵子的活跃性,就难以和精子结合,无法正常的受孕。

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  吃这些食物更容易受孕

  水鱼汤

  这是有名的受孕食谱了,如果女性想要受孕更快,那么要多喝一些水鱼汤,以下是鱼汤的做法:

  1、先挑选一条新鲜的水鱼,将内脏去除清洗干净。

  2、热水将水鱼表面那层膜烫掉,在切成小块放入煲汤内。

  3、将准备好的枸杞、山茱萸和淮山放入汤锅内,再放入少量的葱姜一起炖煮。

  4、熬煮40分钟左右后,放一点猪油进去,再盖上锅盖煮1-2分钟,加一些盐和味精搅拌一下就能起锅啦。

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  多吃脂肪类的食物

  健康的脂肪对女性朋友来说是很有益的,能让子宫环境得到改善,还能帮助卵子更好的排出。所以,女性朋友想更快的怀孕,可以多吃含有脂肪类的食物,比如:三文鱼、牛肉等脂肪食物。

  女性备孕吃什么好

  1、要保证产生优良的精子和卵子,饮食上注意多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、动物肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等。

  2、注意主副食搭配合理,并要多样化。饮食上不偏食、不素食、不依赖滋补品进补。少吃加工的食物,多吃五谷杂粮,越新鲜、越原汁原味的食物,人体吸收得营养越多。

  3、备孕期间,女性要注意调整体内脂肪酸的比例水平,少吃含高亚油酸的植物油,可用茶油和橄榄油代替,可根据需要补充DHA,为宝宝的大脑和身体发育储备足够的优质脂肪酸。

  4、减少早孕反应对身体摄取营养造成的损失,备孕期间女性应在身体储存一些营养素,可多吃一些富含叶酸、锌、铁、钙的食物,为早期胚胎正常发育打下充足的物质基础。

  5、为避免怀孕后容易发生便秘、胀气甚至痔疮,备孕期间女性可多吃一些富纤维素食物,如全麦面包、糙米、果仁、韭菜、芹菜、无花果等。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:王少华)

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