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热门文章排行榜 >>2018-05-28 10:22来源:99健康网
导语

生完娃后,很多产妇出现阴道松弛的情况,那么产后阴道松弛怎么办?该如何来改善呢?

  现在很多的女性会在产后出现阴道松弛的情况,给很多女性心理上带来了很大的困扰,有的时候还会影响夫妻之前的生活,那么你们知道在发生这种情况的时候应该怎么办吗?

产后阴道松弛怎么办 产后阴道松弛的原因 产后阴道松弛的危害

  产后阴道松弛的危害

  通常,女性朋友生完小孩后阴道是会出现不同程度的阴道松弛,阴道松弛不仅是会影响夫妻间的关系,严重的还会影响女性的健康情况,如:阴道自净能力丧失,导致积累下来的病菌毒素死皮细胞都不能排除干净,会出现阴道瘙痒,白带出现异常、阴道炎宫颈糜烂等一系列的妇科疾病的出现,让女性朋友苦不堪言,阴道松弛还会导致肌肉张力下降、雌激素分泌减少、卵巢功能衰退等情况,雌激素分泌异常也就会导致月经混乱、黄褐斑、眼袋等的出现,看上去像老了十岁。

  所以平时一定要多加锻炼,这是非常有必要,为了自身的健康和家庭的和谐,更应该要勤奋锻炼,以免对自己的身体造成更大的伤害。

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  产后改善阴道松弛的小方法

  随时随地收肌练习

  站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,使大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道向上提。

  阴道恢复速度较快,大约在分娩一周后宽度就会大大缩小,接近分娩前,但最终也会比分娩前略微宽一些,但不会特别松弛,不需要担心。

  举腿缩阴操

  靠床沿仰卧,臀部坐在床沿,双手把住床沿,以防滑下,然后把双腿挺直伸出悬空,慢慢合拢,向上举起向上身靠拢,保持双膝伸直。

  当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,然后慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。

  如此反复6次,每天一次,在恶露排净以后练习,可常年坚持。

  收紧阴道练习

  新妈妈可以将收缩的动作专注在阴道,尿道上,持续重复一缩一放的频率,每天1-2次,每次10分钟。

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  在产后第二天就可以开始练习,当练习持续6-8周时,不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态,对于阴道的敏感度也会有所增进。

  中断排尿练习

  小便时进行排尿中断锻炼,排尿一半时忍着不排让尿液中断,稍停后再继续排尿,如此反复,经过一段时间的锻炼后,阴道周围肌肉张力提高,阴道就变窄了。

  缩肛练习

  每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气,同时如忍大小便状收缩肛门,如此反复100次以上,当习惯以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻炼,经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实,有力,阴道松弛就可以不药而愈了。(参考网站:家庭医生在线)

(责任编辑:王少华)

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