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热门文章排行榜 >>2018-06-13 09:52来源:99健康网
导语

夏天到了,天气非常热,很多孕妇很容易出现上火的情况,那么怀孕上火怎么办?吃什么食物降火呢?

  孕妇在怀孕期间是比较容易上火的,主要是因为体内的激素在作祟。其实不仅仅是孕妇,在炎热的天气里面,其他的人群也很容易上火。那么怀孕的时候如果上火了应该怎么办呢?如果你想知道的话,就让我们一起来了解一下吧!

怀孕上火怎么办 孕妇吃什么降火 如何预防孕期上火

  怀孕上火怎么办

  保证充足的睡眠

  充足的睡眠是健康的基本要求,因此孕妇要保证每天有8小时的睡眠时间,晚上23点之前必须上床睡觉,中午可以午睡1小时。

  疏解心情

  孕妇要注意控制好自己的情绪,如果生活中压力大的话,也要学会缓解压力。

  因为如果心情非常的糟糕是会影响到我们身体的运作的,所以为了宝宝也为了自己的健康,准妈妈们一定要调节好自己的心情哦!

  多喝水

  孕妇上火时,应该要多补充水分,以补充机体上火发热时水分的丧失,并可促进新陈代谢,生津利尿,加速毒素的排泄和热量的散发。最好每天摄入1500毫升左右的水,2小时喝一次,千万不要等口渴了再喝,那样会引起上火的。

  饮食去火

  孕妇上火首先应该通过饮食去火,可以多吃一些容易消化的食物,少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶,适量吃些苦瓜、百合之类的苦味食物。新鲜的蔬菜和水果都要多吃都有很好的降火效果。

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  怀孕上火吃什么

  梨

  梨子口味香甜多汁,还能去火,所以非常适合孕妇朋友们食用。感觉到上火的时候,不妨每天吃一个梨子,能够帮助去火。

  如果感觉直接吃梨子有一点无聊,那么可以把梨子和红枣、银耳等等做成汤来吃,这样营养更加丰富,而且口感也会更好一些!

  无花果

  无花果具有清热解毒的功效,特别是对于痔疮便血等症状具有不错的疗效,适量的无花果对于孕妈妈度过一个无火的孕期是很有帮助的。

  火龙果

  孕妇在孕期期间长时间因为进补一些比较旺盛的食物,导致了火气旺盛,其实这样过于肝火旺盛的进补是不对。

  孕妇进补固然没错,但也适当调整下清淡适宜。以及一些维生素比较多的食物也是需要补充了。

  而对孕妇降火的食物中,例如一些蔬果就很好,苹果、火龙果等等都很好。其中富含的含有钙、磷、铁、钾、钠、镁对孕妇来说都有很好的帮助。

  柿子

  因为柿子具有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效。不过准妈妈不可过量吃柿子,不然会有口涩舌麻的烦恼哦!

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  柚子

  柚子的果肉性寒,还有清热的作用,同时柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的准妈妈们来说,还有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。

  芹菜

  芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。

  大豆

  大豆也能降火?是真的哦,大豆具有滋阴去火的功效,而且准妈妈吃大豆在降火之余还能够补充大量的蛋白质呢!真可能是一举两得哦!

  白菜

  白菜微寒、味甘,有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功,对一些肺热咳嗽、便秘者是非常有效的。

  白菜中的纤维素不但能起到润肠,促进排毒的作用,还能促进人体对动物蛋白质的吸收大白菜含有蛋白质、多种维生素及钙、磷、铁等矿物质,常食有助于增强机体免疫功能,对减肥健美也有帮助。

  莴笋

  莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,胸膈烦热、咳嗽痰多、脘闷食少、乳汁不通、大小便不利者食后都有效,对儿童来说,还能起到帮助长牙、换牙作用。

  总结:孕妇本来就是一个爱上火的群体,如果你感觉到自己上火了,千万不要着急。心里面着急的话对于上火是火上浇油的作用,首先自己要冷静下来哦。另外多吃些降火功能的东西,比如说梨子、白菜和柚子等等,效果都是很好的。(参考网站:民福康)

(责任编辑:王少华)

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